Uzun bir günün ardından çoğumuz, sağlığımızdan ödün vermeden, sıcak, doyurucu ve hızlı bir şekilde - sofrada yer alan bir akşam yemeği isteriz. orasıKonserve Yeşil Bezelyesessizce parlıyor. Tazeliğin en üst noktasında toplanan ve lezzeti korumak için mühürlenen bu küçük yeşil inciler, dakikalar içinde her tabağa yumuşak bir tatlılık ve yumuşak bir ısırık katar. Soyma yok, kabuk soyma yok, tahmine gerek yok - sadece açın, isterseniz süzün ve neredeyse hiç çaba harcamadan yemeğinize gerçek bir sebze eklediniz. Meşgul aileler, öğrenciler ve zaman ile bütçeyi dengeleyen herkes için bu, yemeğinizi daha hızlı değil, daha iyi hale getiren bir tür kısayoldur.
Besleyici olarak Tenekedeki Yeşil Bezelye renkten çok daha fazlasını sunar. Bezelye, bitki- bazlı protein açısından doğal olarak zengindir; vücudunuza kaslar ve günlük onarımlar için sağlam yapı taşları sağlarken daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur. Ayrıca sindirimi destekleyen, şekerlerin kan dolaşımına salınmasını yavaşlatan ve bağırsak ekosisteminizi dengede tutan sessiz kahraman olan cömert dozda diyet lifi de sunarlar. Buna temel mikro besinlerden oluşan bir paket ekleyin: bağışıklığı ve demir emilimini desteklemek için C vitamini, normal kan fonksiyonu için K vitamini, hücre yenilenmesi için folat (B9 vitamini) ve kasların ve sinirlerin düzgün çalışmasına yardımcı olan potasyum ve magnezyum gibi mineraller. Yeşil tonları bile bir hikaye anlatır - bezelye, uzun vadeli göz sağlığını destekleyen lutein ve zeaksantin gibi karotenoidler- içerir.
Sağlık açısından bakıldığında, faydalar tekil besinlerin ötesine geçer. Yeşil Bezelyeyi Tenekeyle değiştirmek, günlük yemeklerinizi tat veya dokudan ödün vermeden daha bitkisel-ileriye yönelik bir dengeye doğru eğmenize yardımcı olur. Bezelye doğal olarak düşük yağ içeriğine sahip olduğundan ve kolesterol içermediğinden, kalp-akıllı beslenme alışkanlıklarına rahatça uyum sağlar ve yağsız proteinler veya tam tahıllarla iyi bir şekilde eşleşir. Hafif tatlılıkları aynı zamanda bir yemeği tatmin edici hale getirmek için genellikle daha az tuz ve daha az ilave sos kullanabileceğiniz anlamına gelir; bu özellikle sodyum izliyorsanız faydalıdır. Sıcak iklimlerde veya taze ürün fiyatlarının mevsimlere göre değiştiği yerlerde, bir kutu bezelye, israfı azaltan uzun bir raf ömrüyle, hazır olduğunuzda güvenebileceğiniz - tutarlı beslenme sağlar.
Pratiklik, Tenekedeki Yeşil Bezelye'nin küçük bir günlük zafer gibi hissettirdiği yerdir. Hızlı bir yeşil yükseltme için sıcak pirinç veya makarnayı karıştırın; ekstra hacim ve renk için omletlere, kızarmış pilavlara veya güveçlere katlayın; beş-dakikalık çorba için biraz et suyu ve otlarla karıştırın; kızarmış ekmek üzerine parlak bir görünüm için limon ve biraz yağ ile hafifçe ezin; veya çıtırlık ve hafif tatlılık katmak için doğrudan soğutulmuş salatalara atın. Bezelyeler önceden-pişirildiğinden kısa sürede ısınır ve şeklini korur, böylece hafta içi yemek pişirmeyi daha basit ve öngörülebilir hale getirir. Buzdolabı boşaldığında veya market kapalı olduğunda, dolaptaki o kutu "akşam yemeği için hiçbir şey yok" ifadesini taze-leziz ve eksiksiz bir şeye dönüştürür.
Değer, kutu başına fiyattan daha fazla şekilde ortaya çıkar. Tenekedeki Yeşil Bezelye ile baklaların hazırlanması ve atılmasıyla birlikte gelen zaman ve kayıplardan kaçınırsınız ve yalnızca ihtiyacınız olanı kullanırsınız. Geri kalanlar yarınki çorba, ızgara balık için atıştırmalık veya fasulye ve domates güvecine renkli bir katkı için rafta sabırla bekliyor. Bu, gerçek hayatta işe yarayan, esnek, güvenilir ve yoğun programlara uygun, sessiz bir yemek planlama biçimidir -.
Bu gece daha iyi beslenmenin en basit yolunu arıyorsanız, Tenekedeki Yeşil Bezelye seçimi kolaylaştırır: gerçek sebzeler, gerçek besinler, gerçek hız. Küçük bir adım, daha yeşil bir tabak - ve sürdürülmesi kolay, daha sağlıklı bir alışkanlık.
